беременность привычка втягивать живот

Причины большого живота у женщин

Только беременная женщина прекрасна со своим большим животом, во всех остальных случаях представительницу женского пола он совершенно не красит. С ним любая дама выглядит на порядок старше и совсем не привлекательно.

Имея выступающий живот, женщине любого возраста трудно подобрать подходящую одежду. Жир, скопившийся на животе, провоцирует появление многих серьезных заболеваний, таких как: гипертония; проблемы в сердечно-сосудистой системе; диабет, ожирение и мн. другие. В данной статье мы рассмотрим причины появления большого живота у женщин, а также способы избавления от него.

Причины появления

Многие оправдывают самих себя, объясняя все проблемы генетической предрасположенностью. Однако ученые эту причину всерьез не воспринимают: по данным исследований, всего около пяти процентов людей во всех странах в самом деле имею такую, переданную по наследству особенность.

В целом, склонность к откладыванию жира именно в области живота имеется главным образом у мужчин. У женщин же жир распределяется в организме равномерно.

Следует забыть о мифе, который гласит, что курение помогает сохранить фигуру. С точностью наоборот! Никотин препятствует нормальному метаболизму, что вызывает замедление обмена веществ.

Наличие проблем в деятельности щитовидной железы, например, также приводит к образованию большого живота. Климактерический период, помимо прочего, огорчителен для женщин и по той причине, что сказывается на фигуре не самым приятным образом.

Как избавиться от большого живота женщине?

Проблема на самом деле вовсе не так сложна, как кажется. Никаких сверхъестественных усилий прилагать не надо, достаточно поставить перед собой цель и принять твердое решение.

На самом деле современный человек ест не от чувства голода, а от привычки заедать тревогу, скуку

Источник

Конечно, осознание зажатости своего живота посетило в определенный момент и меня... в процессе практикования гимнастики я все больше осознаю, НАСКОЛЬКО же он у меня зажат! Постоянна поджата промежность, внизу живота как будто узел...

Был момент, когда я совершенно сознательно расслабила и "вывалила" живот, расслабила все насколько могла глубоко... стою вот так перед зеркалом, гляжу на свой как 6-месячный беременный живот... и понимаю, что даже в этот момент глубинные мышцы живота и промежности все равно зажаты!

Думаю, в моем случае, помимо "нервенных причин" зажатостей, все усугублялось еще и тем, что в подростковом возрасте, комплексуя из-за своего высокого тогда роста, я стала сильно сутулиться, стараясь стать пониже, плюс еще первая любоффь и еще один очень значимый для меня мужчина были ниже меня ростом, и я всячески сгибалась рядом с ними (зачастую не осознавая этого)... вобщем, сутулюсь. Не то чтобы прям очень сильно, но есть, и горбик такой наличиствует в месте перехода шейного отдела позвоночника к грудному...

Соответственно, выпячивается живот, компенсаторно. И я, опять же, неосознанно, постоянно стараюсь его втянуть, сделать более плоским... хотя причина-то - в другом! И он-то продолжает торчать!

Очевидно, что в моем случае одновременно с расслаблением живота нужно уделять внимание и выравниванию осанки. Гимнастика дает к этому импульс... сейчас я практикую 4 месяца, но был недавно перерыв больше чем в 2 недели... Насчет поверхностного и глубокого дыхания и связи их с напряженностью живота говорилось выше, у меня это прямо классически - встаю в базовое положение ВМ, так даже голова начинает кружиться от бОльшего количества кислорода, который начинает поступать при сразу меняющемся на более глубокое типе дыхания

Взяла себе за практику в течение дня часто сознательно обращать внимание в живот и расслаблять его..

Источник

Опасно ли втягивать живот при беременности?

Девочки, всем привет! Не хотела составлять эту тему – боялась что закидаете тухлыми помидорами, но всё же решилась написать и получить вашу поддержку. Заранее прошу не пугать, нервная система у меня хромает щас..

А дело вот в чём: я очень щепетильно отношусь к своей беременности, даже черезчур!!! Переживаю(в умеренном количестве, так сказать задумываюсь) о каждой мелочи. Муж крутит у веска, сама понимаю что от всего не уберечься, но сделать ничего с  собой не могу!!! Так вот когда я одеваюсь иногда так получается, что я случайно( машинально) пытаюсь втянуть живот. Привычка наверно осталась с добеременного состояния. И тут же меня охватывают страх, вдруг я наврежу малышу? Насколько же действительно опасны такие попытки? Живот конечно втянуть не получается. Но опасения есть...

Комментарии пользователей

25

поддерживать живот мышцами пресса не то что не вредно, а полезно. Я все беременности выносила, поддерживая живот мышцами, никогда не расслаблялась.

я прочитала название. думала Вы его втягиваете поясом или бельём, а если просто мышцами, то ничего Вы ему  плохого не сделаете, не переживайте

Аня Ага=)) Кстати тёплые намного меньше чувствуются на теле, чем эластичные. Эластичные пока натянешь, дух вон!!! Вот и получается что живот напрягаю пока корячусь с одеванием=((

Тут одна девушка рассказывала, правда срок у нее был 7 неделек, что она на бизнесс вечеринке была, и постоянно втягивала животик, дабы выглядеть в платье солидно и у нее начались кровяные выделения. Слава богу, все обошлось, а вот осадок остался

Источник

Как убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та.

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским?

Особенности женского телосложения

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?

Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.

Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24% жира, при этом 10-12% его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15% жира).

Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17%, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13% может существенно навредить здоровью.

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий

Источник

Учила меня мама - Маша, всегда втягивай живот, всегда! И знаете, это круто работает! Попробуйте контролировать себя и постоянно держать живот напряженным✊🏼

Ну как??? Как обвисший живот, попа и ноги с неровностями, дряблое тело, которое умирает от 10 отжиманий может быть ЛУЧШЕ?! Я не пойму этого! Но все равно спасибо за приятные слова🙌🏻

Думаю, "не худей" - это больше о сушке. На мой вкус, сейчас ты в лучшем своём состоянии, чем когда-либо, когда я тебя видела, но речь не о животике и попе, а в целом) Конечно, заниматься надо! Но опять же на мой взгляд, я б не стала просто делать сильного дефицита калорий, чтоб не сдаться и не высохнуть, а просто тренировалась для тонуса и подтянутых форм. А вот твои форма,цвет,кожа лица мне сейчас кажутся просто прекрасными, не хочется его сдувать ни на миллиметр))

Если не видеть левую фотку, то кажется что вы очень стройная). Но конечно над собой работать надо что бы подтянуто кожу и укрепить мышцы. )

Да,про 10 отжиманий это точно!!! У меня всегда был хороший пресс, но даже через пол года после вторых родов и 15 раз с трудом торс поднимала, ужас просто! Щас все гуд, прошло год и два месяца 🙈🙈🙈

Маш, ты наш мощнейший мотиватор! 💪🏽 Напиши, сколько раз в неделю у тебя сейчас занятия и по сколько (время), какой диеты придерживаешься, учитывая, что ты на гв

Маш, мне тоже говорили не худей хоть формы появились (я то всю жизнь дрищ дрищом)...я сильно не старалась, но все таки похудела как и была ДО беременности (в моем случае все таки генетика берёт своё). И очень этому рада! Я чувствую себя хорошо именно дрищом! А не расплыышейся тётей с циллюлитом на попе...так что правильно все делаешь, молодец! Слушай только себя и своё тело!

при беременности пупок чешется
Кто из нас не мечтает знать свое будущее? Ведь, согласитесь, в наше время большинство людей живут будущим. И это правильно, так как только так можно делать прогнозы и строить планы. Однако для того, чтобы избежать неприят

Потому что мы больше про внешне на лицо,а не про тело,пусть оно будет подтянутым не худым,ты в теле красотка

Источник

Могут ли беременные втягивать живот

Можно ли втягивать живот при беременности?

Втягивание живота считается очень полезным упражнением. Оно позволяет укрепить мышцы этой области и отлично подтянуть их. Привычка втягивать живот в повседневной жизни положительно сказывается на женской осанке. В сочетании с дыхательными упражнениями этот прием очень часто используется в йогической практике. А можно ли втягивать живот при беременности? Ведь любая будущая мама в первую очередь думает о своем малыше, особенно если он первый, боясь навредить ему какими-то неосторожными движениями.

Для начала стоит хорошенько вспомнить анатомию и строение женского тела. Все знают, что ребенок, находясь в чреве матери, окружен околоплодными водами и эластичными и плотными стенками матки, которые надежно защищают его, амортизируя все действия извне. Поэтому втягивание живота ему, безусловно, не может, вне зависимости от того, совершалось ли оно сознательно или бессознательно. К тому же мышцы просто не смогут долго находиться в напряженном состоянии и через некоторое время расслабятся произвольно.

Также вышеописанные упражнения не приводят к нарушению кровообращения в малом тазу. Беременность – это ни в коем случае не болезнь и все протекает абсолютно естественно. Но абсолютно ли во всех ли случаях можно втягивать живот беременным без последствий?

Не рекомендуется упражняться во втягивании мышц живота в первую очередь женщинам, которым по медицинским показателям противопоказаны любые физические нагрузки. Например, при повышенном тонусе матки. Если врач настоятельно рекомендует поберечься в этот период и быть осторожной, к нему стоит прислушаться. Ведь речь идет о здоровье будущего малыша.

при беременности пупок чешется
Кто из нас не мечтает знать свое будущее? Ведь, согласитесь, в наше время большинство людей живут будущим. И это правильно, так как только так можно делать прогнозы и строить планы. Однако для того, чтобы избежать неприят

Также опасность велика при неестественном передавливании живота беременной. Это может быть вызвано ношением тесной одежды, пояса

Источник

если втягивать живот..

хм... неправда))) каким образом??) чтобы укрепить "мышцу" надо как минимум ее напрягать) от дыхания у вас ведь грудные мышцы не укрепляются.. к тому же, если Вам не лень его втягивать, тогда почему бы не делать элементарные упражнения на пресс??))))

а я все же думаю что укрепиться, только всеже более долгий процесс чем другие способы))если долго мучиться, что что-нибудь получится))

я иногда живот втягиваю и по лестницам поднимаюсь.. или в горку иду.. тяжело очень.. оооочень:)) а просто втягивать и ходить по дому-навреное эффект не такой быстрый будет) этот метод навреное для тех у кого времени нету на спортзалы...

Я специально пресс не качаю, но он у меня очень даже неплохой, живот красиво прорисован. Наверное, потому что я постоянно напрягаю мышцы живота, играю ими, так сказать. Мне просто это нравится. Кроме того, когда, например, что-то поднимаю с пола - напрягаю мышцы ног, беру в руки что-то тяжелое - напрягаю мышцы живота и т.п. Мою посуду - с пятки на носок "переваливаюсь", пританцовываю, ягодицами "играю" (это вообще самое любимое). В общем, постоянно стараюсь "чувствовать" свои мышцы.

В восточных танцах есть такое движение - удары живота. Это примерно то, о чём ты говоришь. Втягиваешь и резко выталкиваешь, как будто ударяешь. От этого мышцы качаются. Можно делать пока в пробке стоишь, кстати

От этого упражнения "вакуум" (втягивать живот и задерживать его в таком положении на несколько секунд) прорабатывается поперечная мышца живота, которая в обычных упражнениях на пресс мало задействована. Именно от ее состояния будет зависеть насколько выпуклый будет у вас животик.

Если втягивать живот на выдохе несколько раз подряд, то это не только укрепляет мышцы живота, но и массирует внутренние органы. Полезно.

Давно где-то читала, что это хороший способ

Источник